긴장했더니 배가...과민성 대장 증후군

취업 시즌이 시작하면서 취업준비생들은 열심히 이력서를 작성하고 면접 준비를 하고 있습니다. 필자도 정말 많은 병원과 소방서, 산업체 등 응급구조사를 채용하는 많은 공고에 열심히 지원했던 떄가 있었습니다. 그리고 면접날이 다가오면 다가올수록 마음은 술렁이며 긴장했고 면접날은 아무것도 먹지 못하고 화장실만 들락날락였는데요. 이때 화장실에서 생각을 한게 ' 나 과민성 대장 증후군인가?' 였습니다.

과민성 대장 증후군(IBS)은 복통, 복부 팽만감, 배변 습관 변화 등의 증상을 유발하는 대장에 영향을 미치는 일반적인 소화 장애 입니다. 과민성 대장 증후군은 전 세계 수백만 명의 가람들에게 영향을 미치는 것으로 추정되며, 가벼운 증상부터 심각한 증상까지 있으며 일상 생활에도 종종 영향을 미칩니다. 과민성 대장 증후군의 높은 유병률에도 불구하고, 원인은 아직 잘 알려져 있지 않으며, 효과적인 치료 방법을 찾는게 어렵습니다.

오늘 중요한 면접 혹은 미팅 때마다 우리를 괴롭게 하는 과민성 대장 증후군에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

과민성 대장 증후군(IBS)란 무엇인가

 

과민성 대장 증후군, 흔히 IBS라고 불리는 과민성 대장 증후군은 대장의 기능과 관련된 증상들이 군집되어 나타나는 것을 특징으로 하는 만성 소화기 질환입니다. 이러한 증상들은 사람마다 매우 다양할 수 있으며 복통이나 불편함, 더부룩함, 가스, 설사, 변비, 또는 설사와 변비의 조합을 포함할 수 있습니다. 보통 이러한 증상이 6개월 이상 지속이 되었을 때 우리는 과민성 대장 증후군이라 진단을 내립니다.

과민성 대장 증후군의 정확한 원인은 아직 명확하지 않지만, 비정상적인 위장 운동, 소화자극에 대한 민감도 증가, 염증, 장내 미생물군의 변화를 포함한 여러 요인들이복합적으로 관련되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 과민성 대장 증후군은 대장 내시경이나 방사선 검사로 확인되는 특정 질환이 아니기 때문에 내시경, 혈액검사 등의 여러 가지 기본적인 검사를 통해서 원인이 되는 기질적 질환이 없다는 것을 확인하고 스트레스 후 복통, 이상 배변장애 및 기타 소화기 증상이 동반되면 과민성 대장 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

 

과민성 대장 증후군의 증상

 

과민성 대장 증후군의 증상은 중증도와 기간이 다양할 수 있으며, 일부 개인은 간혹 경미한 증상을 경험하고 다른 사람은 삶의 질에 상당한 영향을 미치는 심각한 증상을 경험할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군의 일반적인 증상으로는 배변 후 완화되는 복통이나 불편함, 설사, 변비 등의 배변 습관 변화, 복부 팽만감, 다량의 가스 생성, 배변 후 잔변감 등이 있습니다. 

이러한 증상은 특정 음식, 스트레스 상황, 호르몬 변동 또는 기타 환경적 요인에 의해 유발되거나 악화될 수 있으므로 과민성 대장 증후군을 가진 개인은 증상 유발을 줄이기 위해 유발 요인을 억제하거나 관리하는 것이 중요합니다.

 

과민성 대장 증후군의 치료

 

과민성 대장 증후군에 대한 치료법은 없지만, 증상을 관리하고 이 상태를 유지하고 사는 개인의 삶의 질을 개선하는 데 도움이 되는 여러 치료 옵션이 있습니다. 치료 접근 방식은 경험한 특정 증상과 다양한 치료 접근 방식에 대한 신체의 반응에 따라 달라질 수 있습니다.

치료는 과민성 대장 증후군의 원인이 되는 심리적 불안감과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요합니다. 무엇보다 환자가 본인의병을 잘 이해하고 대장에 과도한 자극을 줄 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 또한 과식을 피하고, 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 해야 합니다. 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.

약물치료는 장의 민감도를 떨어뜨리는 진령제, 변비에 효과적인 부피형성 완화제(수분을 습수해 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어주는 약)등의 약제를 사용하며, 약간의 신경 안정제를 보조적으로 사용하기도 합니다.

더불어 규칙적인 운동 및 적절한 수면과 같은 생활 방식의 개선은 증상을 완화하고 과민성 대장 증후군의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

일부는 가민성 대장 증후군의 정서적, 심리적 측면을 해결하고 개인이 증상에 더 잘 대처할 수 있도록 돕기 위해 인지 행동 치료(CBT) 또는 내장 주도 최면 요법과 같은 심리 치료가 권장될 수 있습니다. 과민성 대장 증후군을 가진 개인이 증상을 개선하고 전반적인 삶이 질을 향상시키는 것을 목표로 담당 기관과 협력하여 개선하는 것이 중요합니다.

 

결과적으로, 과민성 대장 증후군은 대장의 기능과 관련된 다양한 증상을 유발하는 일반적이고 만성적인 소화장애 입니다. 정확한 원인은 불분명 하지만 비정상적인 대장 운동, 장 내 미생물 변화, 호르몬 변화, 심리 변화 등 다양한 요인이 과민성 대장 증후군 증상에 영향을 주는 것으로 여겨집니다.

과민성 대장 증후군 관리의 어려움에도 불구하고, 증상을 완화하고 이 상태를 유지하는 개인의 삶의질을 개선하는 데 도움이 되는 방법을 소개해 드렸는데요. 오늘의 포스팅을 통해 중요한 면접 혹은 미팅, 그 외에도 스트레스로 인해 과민성 대장 증후군을 겪었던 모든 분들에게 도움이 되었으면 하는 바램입니다.