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만성피로증후군은 지속적인 피로와 피로감, 에너지 부족으로 특정 지어지는 질환입니다. 현대를 살아가는 직장인들은 흔히 '월요병'이라고 하지만 방치하고 있다가는 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 만성피로증후군에 대한 개념과 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
만성피로증후군의 개념과 증상
만성피로증후군이란 근육통성 뇌척수염/만성피로증후군이라고도하며 입증된 신체적 또는 심리적 원인 없이, 그리고 신체검사 또는 실험실 검사에서 발견한 객관적 이상 없이 오랫동안 지속되는 중증의 장애를 초래하는 피로를 가리킵니다. 만성피로증후군은 지속적인 피로와 피로감, 에너지 부족으로 특징지어지는 질환으로, 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 현대를 살아가는 직장인 대부분이 이 질환으로 고통받고 있지만 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 대다수입니다. 이 질환은 일반적으로 적절한 휴식과 수면을 취해도 계속되는 피로와 탈진감을 경험하는 것으로 나타납니다. 다른 증상에는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울감, 불면증 등이 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 개인의 일상생활 및 업무 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
진단 및 치료 방법
만성피로증후군은 6개월 이상 만성 피로 증상을 발생시키는 원인들 중 하나로, 만성 피로를 호소하는 환자는 흔하지만 만성피로증후군으로 진단되려면 엄격한 진단 기준이 있습니다. 만성피로증후군은 신체적, 정신적 원인리 있지만, 40대 이상일 경우 신체적 질환에 의한 피로가 40대 이하 질환자보다 2배 정도 많다고 합니다. 만성피로증후군 증상은 피로와 더불어 수면장애, 두통, 근육통, 위장장애, 어지럼증, 성욕감소, 식욕변화, 인지 장애 등이 나타납니다.
만성피로증후군 자가 진단법으로 현재 느끼는 피로증상이 다음과 같다면 단순 올바르지 않은 생활습관으로 인한 피로가 아닌 의학적으로 도움을 받아야 하는 질환인 만성피로증후군일 확률이 큽니다.
- 피로 증상이 갑자기 나타나면서 처음부터 일상생활에 지장이 있을 정도로 매우 심합니다.
- 피로 증상이 처음보다 시간이 지날수록 강도가 세집니다.
- 신체 활동 시 증상이 악화됩니다.
- 기립할 때 발생하는 현기증
- 피로 증상이 1개월 이상 지속되는 경우
- 피로 증상과 함께 미열, 근육통, 관절통, 체중 감소가 있고 기억력 감퇴와 집중력 저하가 있습니다.
- 평소처럼 활동해도 다음 날 녹초가 됩니다.
만성피로증후군의 진단은 다른 질병으로 인한 치료를 배제한 후, 증상이 지속적으로 나타는지 확인하는 것으로 이루어집니다. 일반적으로 진단을 위해 의사는 환자의 증상 및 건강 이력을 평가하고, 혈액 검사, 신체검사 등의 추가 검사를 수행할 수 있습니다. 치료 방법은 주로 휴식, 규칙적인 수면 시간, 식이 조절 및 적당한 운동 권장과 같은 생활양식 변경을 포함합니다. 일부 환자들은 치료를 위해 의약품을 처방받기도 합니다.
대부분의 경우, 만성 피로 증후군의 증상이 시간이 지남에 따라 완화되지만 모두 사라지는 것은 아닙니다. 증상이 완화될 때 까지 수년이 걸리고 일부 증상이 남아있을 수 있습니다. 따라서 우리는 상실된 기능을 찾는 것이 아닌 상실된 기능을 어떻게 되찾을 수 있는지에 집중하면 회복하는 기간을 단축시킬 수 있습니다.
예방 및 관리
만성피로증후군을 예방하고 관리하기 위해서는 일정한 생활 양식과 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 다음과 같은 절파를 따를 수 있습니다.
- 충분한 수면과 휴식을 취하도록 노력합니다.
- 건강한 식습관을 유지하고, 식사 시간을 규칙적으로 정하여 식사를 합니다.
- 신체 활동을 즐기고 꾸준히 운동을 실시합니다.
- 스트레스 관리 기술을 배우고 적용합니다.
만성피로증후군은 치료가 어려운 만성적인 질환이지만, 적절한 관리와 생활양식 변경을 통해 증상을 완화하고 일상생활의 질을 향상할 수 있습니다. 전문가와의 삼담을 통해 증상을 관리하면 보다 효과적으로 만성피로증후군을 이겨낼 수 있습니다.