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건선은 피부 질환 중 하나로, 피부 세포의 과도한 생성으로 인해 발생하는 만성적인 질환입니다. 건건은 일반적으로 피부의 붉은 반점과 비정상적인 비늘 형성으로 특징지어집니다. 이번 포스팅에서는 건선에 대한 정의와 증상, 그리고 증상 개선을 위한 방법 및 건선에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
건선의 정의와 증상
건선은 피부의 과도한 세포 생성으로 인해 발생하는 만성적인 질환으로 분류됩니다. 건선은 은백색의 비늘로 덮여 있고, 경계가 뚜렷하며 크기가 다양한 붉은색의 구진이나 판을 이루는 발진이 전신의 피부에 반복적으로 발생합니다. 조직학적으로 표피의 증식과 진피의 염증을 특징으로 하며, 인구의 1~2%의 빈도로 나타납니다.
아직 정확한 건선의 유발 원인이 밝혀져 있지는 않지만 면역체계의 이상으로 알려져 있습니다. 피부에 있는 면역세포인 T세포의 활동성이 증가되어 분비된 면역 물질이 피부의 각질세포를 자극하여 세포의 과다한 증식과 염증을 일으키는 것으로 통용적으로 설명됩니다. 일반적인 피부의 성장 속도보다 빠르게 성장하기 때문에 적절한 탈락이 이루어지기 전에 피부 위에 비듬 같은 각질이 겹겹이 쌓여서 보이게 됩니다. 건선의 원인이나 악화 요인으로는 피부의 외상, 외부 감염, 각종 스트레스, 약물, 건조하고 차가운 기운, 건조한 피부 등이 있습니다.
건선 원인의 특징 중 하나는 가족력인데, 건선환자의 가족 중에는 건선이 있을 확률이 높아 특정 인구집단이 건선 유발 유전가자를 갖고 있다고 추측하고 있습니다. 이는 건선 원인 유전자가 스트레스와 생활요인 등 다양한 환경 요인에 영향을 받으면서 면역 시스템의 이상이 생겨 발생하는 질환으로 보고 있습니다.
건선은 대개 발병 후 지속적인 주기를 보여줍니다. 건선은 증상의 완화와 악화를 반복하는 만성 피부질환이며 당뇨병이나 고혈압처럼 평생 관리를 해야하는 질병입니다.
건선의 증상은 피부의 붉은 반점, 피부에 하얀 각질 및 가려움증으로 나타납니다. 건선은 대개 발목, 손목, 무릎, 팔꿈치 등 피부에 자극을 많이 받는 관절 주변의 피부에 나타나며 정상 피부와의 경계가 뚜렷한 것이 특징입니다. 간혹 모발과 손발톱에도 영향을 줄 수 있습니다
건선의 증상 개선 방법
건선의 증상을 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.
- 피부를 보호하기 위해 적절한 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 건선은 피부가 매우 건조해질 수 있으므로, 수시로 피부에 수분을 보충해 주는 것이 필요합니다.
- 피부 자극이나 피부 손상을 받지 않도록 합니다.
- 편도선염, 인후염 등과 같은 염증은 건선을 일으킬 수 있으므로 조심합니다.
- 정신적 스트레스와 과로를 피하도록 합니다.
- 건선 치료를 위한 전문가의 상담을 고려해야 합니다. 약물치료나 레이저 치료등이 치료 옵션으로 고려될 수 있습니다.
건선환자의 피부는 자극에 예민하므로 억지로 문질러 떼어내거나 때를 미는 것은 도움이 되지 않습니다. 가려움증으로 피부를 긁게 되면 이것 또한 자극이 되므로 건선이 악화될 수 있습니다. 건조한 피부 그 차체로 건선의 원인이 되지 않지만 악화 요인이 됩니다. 그러므로 피부가 건조하지 않도록 보습해 주는 것이 중요합니다. 체계적인 자외선 노출은 건선의 호전에 좋지만 너무 많이 쪼이면 화상이 생길 수 있으며 건선을 악화시킬 수 있습니다. 추가로 술과 담배가 직접적으로 건선을 악화시키는 근거는 없지만 음주와 흡연이 간접적으로 영향을 미칩니다.
건선에 좋은 음식
건선을 개선하기 위해 건선에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 오메가 3 지방산이 풍부한 해산물과 견과류는 피부 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 항염증 작용이 있는 녹차,생선, 과인, 채소 등을 다양하게 섭취하여 피부 염증을 완화할 수 있습니다.
- 비타민D가 풍부한 음식인 우유, 계란, 오렌지 주스 등을 섭취하여 면역 기능을 강화하고 피부 건강을 유지할 수 있습니다.
건선은 피부를 침범하는 만성적인 질병으로, 효과적인 관리가 필요합니다. 적절한 치료 및 건강한 식습관을 통해 건강한 피부를 유지하고 증상을 개선할 수 있습니다.